Снижение Мочевой Кислоты Диета



В мочевой кислоты диета для похудения рекомендуется для тех, кто страдает от болезней, связанных с высокими уровнями мочевой кислоты. Хотя диетические изменения не помогают в лечении заболеваний, это, безусловно, помогает в предотвращении дальнейших осложнений. Мочевая кислота представляет собой токсичный метаболит, который вырабатывается в организме, расщепляя вещества, называемые пурины. Он выводится из организма почками через мочу, после его растворения в крови. Однако, если он не выводится из организма, высокий уровень мочевой кислоты накапливаются рядом с суставами.

Это состояние известно как гиперурикемия и приводит к подагре, артрите и заболеваниях почек. Он может также провоцировать усугубление имеющихся патологических состояний, как сахарный диабет, лейкоз и гипертонии.

Гиперурикемия обычно возникает из-за регулярного потребления пуринов продукты, богатые. Условий, таких как гипопаратиреоз, отравлениях, почечной недостаточности также поднимают уровень мочевой кислоты. Это состояние также может быть побочным эффектом химиотерапии.

Ярких симптомов повышенной мочевой кислоты: покраснение, отек, воспаление и невыносимая боль, которая в основном опытные в больших пальцах ног, колени, локти, запястья, лодыжки, связки и другие окружающие ткани.

Диета для снижения мочевой кислоты
Нормальные уровни мочевой кислоты в диапазоне от 2. 4 и 6. 0 мг/дл для женщин и 3. 4 и 7. 0 мг/дл для мужчин. Высокий уровень мочевой кислоты всегда были связаны с потреблением роскошные блюда. Морепродуктов, птицы, мяса и т. д.. являются пуриновых продукты, богатые. Следовательно, избыточное потребление этих продуктов приводит к увеличению уровня мочевой кислоты. Диета, таким образом, играет важную роль в поддержании этих уровней в организме.

Уровень мочевой кислоты может быть сохранена путем ограничения или полностью избегая потребления пуринов продукты, богатые. Идеальная диета для снижения этого токсичного метаболита должен включать огромное количество углеводов, умеренное потребление протеина и очень низкое потребление жиров. Такая диета также может помочь снизить риск артрит, подагру и почечные расстройства, которые вызваны из-за гиперурикемии.

Что есть
Ниже приводятся различные продукты питания, что мочевая кислоты диета для похудения должна включать.

Богатые калием FoodsA мочевой кислоты уменьшение рациона должна состоять из продуктов, богатых калием, поскольку калий играет важную роль в выведение этой кислоты. Вот некоторые из продуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Сушеные персики
Бананы
Крупы
Йогурт
Ям
Продукты, богатые сложными ProteinsIt обычно рекомендуется, что диета для снижения мочевой кислоты должен содержать продукты, богатые комплексный протеин. Вот список таких продуктов, которые можно употреблять лицам с повышенным уровнем мочевой кислоты. Тофу
Ягоды
Сельдерей
Петрушка
Капуста

Низкий уровень Пуриновых и низкий FoodsPeople белка, которые страдают от гиперурикемии в идеале должны быть в том числе эти продукты в свой рацион, который, как известно, быть с низким содержанием пуринов. Яйца
Сыр
Кукуруза
Желатин
Арахисовое масло
Вишни
Уксус
Рис
Паста
Хлеб из цельного пшеницы
Другие FoodsFoods снижения мочевой кислоты, богатый бромелайном и витамином C также может быть очень эффективным в снижении уровня мочевой кислоты. Они включают продукты, такие как:соевые продукты
Лимонный сок
Волокнистая пища
Ананасы
Красная капуста
Красный перец
Лосось
Оливковое масло
Семена льна
Разнообразные орехи
Обезжиренные молочные продукты


Что не есть
Наряду с потреблением вышеперечисленных продуктов, стресс должен быть положен на избегая продуктов, которые могут привести к увеличению уровня мочевой кислоты. Когда страдающие гиперурикемия, продукты, которые являются чрезвычайно или даже умеренно высоким содержанием пуринов и белков, следует тщательно избегать.

Продукты с высоким уровнем PurineFoods чрезвычайно высоким содержанием пуринов и белков будет включать такие продукты, как:дрожжи
Потроха
Свинина
Баранина
Креветки
Гребешки
Анчоусы
Мидии
Тунец
Сардины
Мясные субпродукты (почки, печень)
Форшмак
Обработанное мясо
Пиво
Продукты с средним уровнем PurineThose продукты, которые умеренно высоким содержанием пуринов и белков включают некоторые из этих. Гриб
Шпинат
Цветная капуста
Сушеные бобы
Чечевицу и бобовые
Горох
Аспарагус
Турция
Гусь
Курица
Овсянка
Бекон
Лобстеры
Безалкогольные напитки


Образец Плана Питания
Вот два примерных планов, чтобы помочь вам планировать свой рацион.

Образец Плана Питания 1
Breakfast1 миску овсянки со свежими фруктами начинки
2 яйца (вареные, омлет или глазунья)
2 ломтика хлеб из цельной пшеницы
Для утреннего перекуса
2 ломтика хлеба
1 стакан клубничного сока
Обед
Зеленый салат
1 чашка томатного супа
1 чашка цельного макароны пшеницы
Середине полдник
1 чашка свежих ягод
1 целый маффин пшеницы
Ужин
1 чашка тушеных овощей
3 унции. лосось
Закуска Перед Сном
1 Груша
1 ломтик сыра
Образец Плана Питания 2
Завтрак
1 стакан обезжиренного молока
2 ломтика цельнозернового хлеба, намазанный арахисовым маслом
1 средняя миска смешанных ягод
Для утреннего перекуса
2 -3 соленые крекеры
1 стакан апельсинового сока
Обед
1 средняя миска капустного супа
1 бутерброд с тофу или 1 порция простого риса
1 стакан вареных бобовых
Середине полдник
1 чашка безалкогольные напитки с чипсами
Ужин
1 порция спагетти из цельной пшеницы
2 средних печеных картофеля
Закуска Перед Сном
1 банан
1 чашки орехов или йогурт


Еще Несколько Советов.
• Обильное питье помогает избавиться от кристаллов мочевой кислоты из организма. Попробуйте пить не менее 10 стаканов воды каждый день.
• Включить здоровые углеводы, такие как фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна в вашем рационе.
• Высокого пуриновых продукты должны быть полностью избежать. Заменить мясные субпродукты, жирная рыба и т. д.. с мяса и мясо без кожицы.
• Увеличить потребление всех видов ягод. Они, как известно, помогают снизить уровень мочевой кислоты, из-за их высокое содержание цианидин.
Таким образом, мочевой кислоты диета для похудения должна быть с низким содержанием белков и пуринов; и с высоким содержанием калия и сложных углеводов. Важно поддерживать умеренный вес тела, так как избыточная масса тела может привести к дальнейшим осложнениям. Диета, наряду с помощью лекарств и упражнений, несомненно поможет сбить а также поддерживать ваши уровни мочевой кислоты.

Отказ от ответственности: выше статья бизнес сайт предназначен исключительно для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу. Всегда консультируйтесь с диетологом/диетолог, прежде чем после любой диеты.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Снижение Мочевой Кислоты Диета
Снижение Мочевой Кислоты Диета